мой результат минус 16 кг благодаря этому залу
на кардио каждый день и силовые
ранее вечером все заканчивалась сериалом..
если задаться целью, то скинуть в принципе везде не сложно, труднее потом не набрать)
Вы похудели, уверен, совсем не благодаря залу, а благодаря питанию. Зал вам просто немного помог...
70 процентов успеха - это правильное питание и только 30 процентов - зал.
Можно каждый день ходить в зал и продолжать усердно лопать, так вы даже прибавите в весе от увеличившейся мышечной массы. А можно даже в зал не ходить и правильно питаться и похудеете сами собой.
мой результат минус 16 кг благодаря этому залу
на кардио каждый день и силовые
ранее вечером все заканчивалась сериалом..
если задаться целью, то скинуть в принципе везде не сложно, труднее потом не набрать)
Вы похудели, уверен, совсем не благодаря залу, а благодаря питанию. Зал вам просто немного помог...
70 процентов успеха - это правильное питание и только 30 процентов - зал.
Можно каждый день ходить в зал и продолжать усердно лопать, так вы даже прибавите в весе от увеличившейся мышечной массы. А можно даже в зал не ходить и правильно питаться и похудеете сами собой.
В моем возрасте если я буду худеть без зала я буду обвисгая старая тетя))
Это в 20 лет зарядки достаточно
Добавлено 12.08.2015 в 08:47
milka писал(а):
Zanda писал(а):
мой результат минус 16 кг благодаря этому залу
на кардио каждый день и силовые
ранее вечером все заканчивалась сериалом..
Все, вернусь в Москву и буду ходить. Как то, без групповых занятий он меня не привлекал, но вы меня соблазнили
ничего такого страшного
завтрак овсянка или творог кофе
потом перекус банан
потом обед обычный суп голубцы
потом домашний йогурт и в 18 часов фреш из моркови или апельсин
каждый прием не более 200 грамм
и полный отказ от общепита., сладкого, мучного . и каждый день зал
элипс по 5 -7 км
и вы звезда любого пляжа))
ничего такого страшного
завтрак овсянка или творог кофе
потом перекус банан
потом обед обычный суп голубцы
потом домашний йогурт и в 18 часов фреш из моркови или апельсин
каждый прием не более 200 грамм
и полный отказ от общепита., сладкого, мучного . и каждый день зал
элипс по 5 -7 км
и вы звезда любого пляжа))
ну элипс у меня теперь есть
а как же свиные ребрышки?
ничего такого страшного
завтрак овсянка или творог кофе
потом перекус банан
потом обед обычный суп голубцы
потом домашний йогурт и в 18 часов фреш из моркови или апельсин
каждый прием не более 200 грамм
и полный отказ от общепита., сладкого, мучного . и каждый день зал
элипс по 5 -7 км
и вы звезда любого пляжа))
ну элипс у меня теперь есть
а как же свиные ребрышки?
раз в неделю можно но не до отвала)))
вот элипс каждое утро 5-7 км
хорошо сгоняет вес и потом силовые чтобы не висело ничего
как ушки у спаниеля