Все, вернусь в Москву и буду ходить. Как то, без групповых занятий он меня не привлекал, но вы меня соблазнили

если задаться целью, то скинуть в принципе везде не сложно, труднее потом не набрать)

Вы похудели, уверен, совсем не благодаря залу, а благодаря питанию. Зал вам просто немного помог...
70 процентов успеха - это правильное питание и только 30 процентов - зал.
Можно каждый день ходить в зал и продолжать усердно лопать, так вы даже прибавите в весе от увеличившейся мышечной массы. А можно даже в зал не ходить и правильно питаться и похудеете сами собой.

В моем возрасте если я буду худеть без зала я буду обвисгая старая тетя))
Это в 20 лет зарядки достаточноПрисоединяйтесь))

16 кг
офигеть
а что осталось то тогда?

51,6 вес сегодня))

Zanda
скиньте свое меню

ничего такого страшного
завтрак овсянка или творог кофе
потом перекус банан
потом обед обычный суп голубцы
потом домашний йогурт и в 18 часов фреш из моркови или апельсин
каждый прием не более 200 грамм
и полный отказ от общепита., сладкого, мучного . и каждый день зал
элипс по 5 -7 км
и вы звезда любого пляжа))

ну элипс у меня теперь есть
а как же свиные ребрышки?

раз в неделю можно но не до отвала)))
вот элипс каждое утро 5-7 км
хорошо сгоняет вес и потом силовые чтобы не висело ничего
как ушки у спаниеля

спасибо за консультацию
а голубцы с мясом?

Zanda, в общем, спорт и отказ от ужина.

да, дробное питание и спорт.. а не сериал во имя любви как было ранее)
или вел век все выходные))

Zanda, за какое время 16 кг сбросили? Не больше 5 кг в месяц сбрасывали? А то быстрее вредно.

с нового года.. в июле уже был 52 где то
вес прыгает на 1 кг туда сюда

значит примерно 2-3 кг в месяц

сама довольна и спасибо спорт клубу мармелад)

какие красотки)

kanuf
эта картинка к ответу занды. быть худенькой, не значит иметь подтяную спортивную фигуру.спасибо за минус соседи, просто хотела разьяснить, что худой, не значит стройный и красивый с примером в картинке. я вас тоже люблю)))

я б вообще была такая тетя мотя с обвисшей кожей)) ибо это не 20 лет когда худеешь полнеешь и все ок

Это нагляднее

эта в точку
над пятой точкой надо работать

Zanda
а у кого то прям с рождения

у ведьм у фей