Вход | Регистрация | Забыли пароль?
Страницы: 1 2 3 4 5 6 ... 28 29 30
Фитнес
Почетная жительница
Сообщений: 1605
Регистрация: 11.03.2012
Статус: offline
Бутово парк
Корпус: 4
Секция: 3
Этаж: 25
Собственность
Рейтинг: 6
Написано: 20.03.2012, 12:35 | Полезность: +1
   #1
Дорогие форумчане! Предлагаю на обсуждение данную тему. Ведь многие хотят не только изменить свою форму тела, но поддерживать состояния своего тела.
У многих просто физически не хватает времени ходить в клуб для занятий, а ведь существует массу упражнений, которые можно делать дома совмещая с домашними хлопотами. Вот, например, моя знакомая, если у нее выдается немного времени посмотреть телевизор, так она это делает исключительно лежа с поднятыми вверх ногами и в воздухе описывает круги, как будто едет на велосипеде и крутит педали. Я, например, могу чистить картошку и одновременно качать икры, поднимаясь на цыпочки и опускаясь – и могу сказать очень эффективно!
Какие упражнения знаете вы?
Добавлено 20.03.2012 в 12:50
Так же предлагаю обсудить одежду для фитнеса.
И вообще все о фитнесе.
Настоящий житель
Сообщений: 483
Регистрация: 03.02.2012
Статус: offline
Рейтинг: 38
Написано: 20.03.2012, 13:03 | Полезность: 0
   #2
Гантели 2х12 кг, но к сожалению, слишком часто забываю об их существовании. Дома стараюсь сильно ими не нагружаться. 3 подхода по 12-15 подъемов стоя - вполне хватает, в домашних условичх.
Почетная жительница
Сообщений: 1605
Регистрация: 11.03.2012
Статус: offline
Бутово парк
Корпус: 4
Секция: 3
Этаж: 25
Собственность
Рейтинг: 6
Написано: 20.03.2012, 13:09 | Полезность: 0
   #3
У меня дома, есть гантели по 1кг. Но ими я никогда не пользовалась, мне казалось и кажется, что от 1 кг толку нет...:-)
Почетный житель
Сообщений: 2768
Регистрация: 04.10.2011
Статус: offline
Бутово парк
Корпус: 4
Секция: 3
Этаж: 24
Рейтинг: 60
Написано: 20.03.2012, 13:11 | Полезность: 0
   #4
дома отжимания, преседы и пресс много времени не займут. По эскалаторам бегаю вверх. Ящик вниз головой смотреть очень вредно для зрения. Питаться надо стараться правильно и поддерживать режим сна.
Местный
Сообщений: 3372
Регистрация: 02.03.2011
Статус: offline
Корпус: 77
Секция: 7
Этаж: 77
Рейтинг: 36
Написано: 20.03.2012, 13:15 | Полезность: 0
   #5
Не могу себя заставить дома заниматься. Мне проще в клуб ходить два раза в неделю)
Почетная жительница
Сообщений: 1605
Регистрация: 11.03.2012
Статус: offline
Бутово парк
Корпус: 4
Секция: 3
Этаж: 25
Собственность
Рейтинг: 6
Написано: 20.03.2012, 13:15 | Полезность: 0
   #6
Она велосипед крутит на полу, получается, что боком просто смотрит
Почетный житель
Сообщений: 2768
Регистрация: 04.10.2011
Статус: offline
Бутово парк
Корпус: 4
Секция: 3
Этаж: 24
Рейтинг: 60
Написано: 20.03.2012, 13:15 | Полезность: 0
   #7
Диана
Зря. С 1кг гантелями отлично бегать и боксировать. Насчет бега-если есть желание, присоединяйтесь к пробежкам по лесу) пара желающих есть уже.
Местный
Сообщений: 3372
Регистрация: 02.03.2011
Статус: offline
Корпус: 77
Секция: 7
Этаж: 77
Рейтинг: 36
Написано: 20.03.2012, 13:16 | Полезность: 0
   #8
Диана писал(а):
У меня дома, есть гантели по 1кг. Но ими я никогда не пользовалась, мне казалось и кажется, что от 1 кг толку нет...:-)
можно ими орехи колоть))
Почетная жительница
Сообщений: 1605
Регистрация: 11.03.2012
Статус: offline
Бутово парк
Корпус: 4
Секция: 3
Этаж: 25
Собственность
Рейтинг: 6
Написано: 20.03.2012, 13:18 | Полезность: 0
   #9
Вадим и Мария
может они для этого и существуют... я действительно не могла понять их полезность)))) Мне всегда казалось, что это специально девочковые гантельки, легкие и красивые (оформлены они очень красочно)
Почетный житель
Сообщений: 2768
Регистрация: 04.10.2011
Статус: offline
Бутово парк
Корпус: 4
Секция: 3
Этаж: 24
Рейтинг: 60
Написано: 20.03.2012, 13:18 | Полезность: 0
   #10
телек можно без ущерба созерцать только в правильном ракурсе
Почетная жительница
Сообщений: 1605
Регистрация: 11.03.2012
Статус: offline
Бутово парк
Корпус: 4
Секция: 3
Этаж: 25
Собственность
Рейтинг: 6
Написано: 20.03.2012, 13:20 | Полезность: 0
   #11
tippex писал(а):
Диана писал(а):
У меня дома, есть гантели по 1кг. Но ими я никогда не пользовалась, мне казалось и кажется, что от 1 кг толку нет...:-)
можно ими орехи колоть))
или по лбу дать за плохое поведение
Почетный житель
Сообщений: 2768
Регистрация: 04.10.2011
Статус: offline
Бутово парк
Корпус: 4
Секция: 3
Этаж: 24
Рейтинг: 60
Написано: 20.03.2012, 13:21 | Полезность: +1
   #12
Орехи оч полезны). Боксировать с 1кг и мужику достаточно. Это не так легко, как кажется, бега тож касается
Почетная жительница
Сообщений: 1605
Регистрация: 11.03.2012
Статус: offline
Бутово парк
Корпус: 4
Секция: 3
Этаж: 25
Собственность
Рейтинг: 6
Написано: 20.03.2012, 13:22 | Полезность: 0
   #13
Вадим и Мария писал(а):
Орехи оч полезны). Боксировать с 1кг и мужику достаточно. Это не так легко, как кажется, бега тож касается
Боксировать то я не буду, а вот по поводу бега, я возьму на заметку..т.к. очень интересно стало. Теплее станет, попробую... Спасибо за совет!
Местный
Сообщений: 3372
Регистрация: 02.03.2011
Статус: offline
Корпус: 77
Секция: 7
Этаж: 77
Рейтинг: 36
Написано: 20.03.2012, 13:26 | Полезность: 0
   #14
Кстати, по поводу бега. Кто-нибудь сравнивал бег по дорожке с реальным бегом? У меня есть подозрение, что бегать по дорожке гораздо легче. Лично я могу бежать минут 40 со скоростью 10-12 км/ч и при этом не упасть без сил. Дольше бежать просто надоедает. По асфальту много не бегал никогда, но мне кажется такой подвиг я бы не повторил на улице, сдох бы минут после 15-20...
Почетная жительница
Сообщений: 1605
Регистрация: 11.03.2012
Статус: offline
Бутово парк
Корпус: 4
Секция: 3
Этаж: 25
Собственность
Рейтинг: 6
Написано: 20.03.2012, 13:31 | Полезность: 0
   #15
Я не сравнивала, но мне кажется, что на улице бегать сложнее и эффективнее, т.к. на улице сталкиваешься с дополнительными препятствиями, такими как бордюр, лестницы, и не по прямой бегаешь, а покрытие - асфальт
Почетный житель
Сообщений: 2768
Регистрация: 04.10.2011
Статус: offline
Бутово парк
Корпус: 4
Секция: 3
Этаж: 24
Рейтинг: 60
Написано: 20.03.2012, 13:44 | Полезность: 0
   #16
При боксировании работают плечи, спина, пресс. Для стройности и осанки девушкам полезно). Мне кажется бег,скажем, в лесу, наиболее эффективен и сложен, если сравнивать с бегом на станке.
Почетная жительница
Сообщений: 1605
Регистрация: 11.03.2012
Статус: offline
Бутово парк
Корпус: 4
Секция: 3
Этаж: 25
Собственность
Рейтинг: 6
Написано: 20.03.2012, 13:47 | Полезность: 0
   #17
Вот чуть позже можно и начинать бегать в лесу)))) В Иеверном Бутово есть прекрасный лес, со множеством тропинок, и там очень интересно бегать)))
Добавлено 20.03.2012 в 13:48
Вадим и Мария писал(а):
При боксировании работают плечи, спина, пресс. Для стройности и осанки девушкам полезно). Мне кажется бег,скажем, в лесу, наиболее эффективен и сложен, если сравнивать с бегом на станке.
я наверное, просто бокс не люблю))))
Почетный житель
Сообщений: 1144
Регистрация: 10.10.2011
Статус: offline
Бутово парк
Корпус: 26
Рейтинг: 10
Написано: 20.03.2012, 13:54 | Полезность: 0
   #18
Диана писал(а):
У меня дома, есть гантели по 1кг. Но ими я никогда не пользовалась, мне казалось и кажется, что от 1 кг толку нет...:-)
Вместо гантелек можно использовать утяжелители (такие типа браслетов, бывают на руки и на ноги), даже дома надев их и просто передвигаясь и делая повседневные дела можно хорошо позаниматься
Пробовал даже с ними машину водить, забавно
Настоящий житель
Сообщений: 483
Регистрация: 03.02.2012
Статус: offline
Рейтинг: 38
Написано: 20.03.2012, 14:02 | Полезность: 0
   #19
Диана писал(а):
мне казалось и кажется, что от 1 кг толку нет...:-)
В свое время в тренажерном зале мне тренер дал 2 гантели по 4 кг и сказал, какие упражнения и сколько раз выполнить. Как оказалось, можно и малыми весами нагрузиться по полной программе .


korsar007 писал(а):
Диана писал(а):
У меня дома, есть гантели по 1кг. Но ими я никогда не пользовалась, мне казалось и кажется, что от 1 кг толку нет...:-)
Вместо гантелек можно использовать утяжелители (такие типа браслетов, бывают на руки и на ноги), даже дома надев их и просто передвигаясь и делая повседневные дела можно хорошо позаниматься
Хорошая штука на работе, но не летом и зимой. Летом слишком разогревает запястья, зимой наоборот, от них возникает неприятный холод в руках.
Почетная жительница
Сообщений: 1605
Регистрация: 11.03.2012
Статус: offline
Бутово парк
Корпус: 4
Секция: 3
Этаж: 25
Собственность
Рейтинг: 6
Написано: 20.03.2012, 14:15 | Полезность: 0
   #20
korsar007
Мне кажется за рулем это опасно)
Почетный житель
Сообщений: 1144
Регистрация: 10.10.2011
Статус: offline
Бутово парк
Корпус: 26
Рейтинг: 10
Написано: 20.03.2012, 14:17 | Полезность: 0
   #21
Диана
возможно когда руки устали, я их снял, тяжко было баранку даже крутить)
Старожил
Сообщений: 6299
Регистрация: 09.12.2011
Статус: offline
Бутово парк
Корпус: 6
Собственность
Рейтинг: 91
Написано: 20.03.2012, 14:43 | Полезность: +1
   #22
тем у кого есть маленькие дети гантели не нужны :-)
Почетная жительница
Сообщений: 1605
Регистрация: 11.03.2012
Статус: offline
Бутово парк
Корпус: 4
Секция: 3
Этаж: 25
Собственность
Рейтинг: 6
Написано: 20.03.2012, 15:03 | Полезность: 0
   #23
ananas
ага, год точно!
Старожил
Сообщений: 6299
Регистрация: 09.12.2011
Статус: offline
Бутово парк
Корпус: 6
Собственность
Рейтинг: 91
Написано: 20.03.2012, 17:08 | Полезность: 0
   #24
Диана писал(а):
ananas
ага, год точно!
не, годом не отделаться:-) сначала ребенка таскаешь, коляску, потом прибавляется самокат, велосипед - их тоже таскаешь. Ролики, коньки - чтобы научить ребенка кататься сто потов сойдет бегать поддерживать:-)
А вытаскивать спящее дитя любого возраста из машины и нести домой. . . :-) А, еще автокресло иногда приходится переносить:-)
VIP
Сообщений: 31409
Регистрация: 22.07.2011
Статус: offline
Бутово парк
Корпус: 26
Собственность
Рейтинг: 26
Написано: 20.03.2012, 17:16 | Полезность: 0
   #25
ananas писал(а):
Диана писал(а):
ananas
ага, год точно!
не, годом не отделаться:-) сначала ребенка таскаешь, коляску, потом прибавляется самокат, велосипед - их тоже таскаешь. Ролики, коньки - чтобы научить ребенка кататься сто потов сойдет бегать поддерживать:-)
А вытаскивать спящее дитя любого возраста из машины и нести домой. . . :-) А, еще автокресло иногда приходится переносить:-)
Ананасик, если б это было правдой, то ВСЕ мамаши были бы с фигурой модели Но встречаются и такие
Страницы: 1 2 3 4 5 6 ... 28 29 30


Пробки на Яндекс.Картах
Яндекс.Погода
Copyright © www.butovopark.com, 2010